El tronco propioceptivo es una herramienta muy completa para respetar nuestro suelo pélvico y nuestra postura. Es muy utilizada por los fisioterapeutas de suelo pélvico durante el embarazo y en la rehabilitación posparto.
Es muy importante realizar correctamente los ejercicios del método 5P para obtener el máximo beneficio y no lesionarte. El tronco propioceptivo es un entrenamiento apto para todo el mundo.
Beneficios del tronco propioceptivo
- Fortalece abdomen y suelo pélvico
- Mejora tu postura
- Mejora tu equilibrio y coordinación
- Disminuye o reduce las patologías del periné
- Equilibra el cuerpo
- Ayuda con el cierre de diástasis abdominal
- Reduce los dolores de espalda
Solo necesitamos unos 20 min para practicarlo, tener el tronco y conocer el método 5P para conseguir estos maravillosos beneficios. También puedes practicarlo si estás embarazada o en el posparto
Puedes combinar tu tronco propioceptivo con el dispositivo winner flow y con hipopresivos.
Beneficios de los hipopresivos
- Mejoran el retorno venoso de las piernas
- Aumenta la capacidad respiratoria
- Perfectos para una buena higiene postural
- Es una herramienta más para fortalecer el suelo pélvico y faja abdominal
- Trabajas de una forma hiperpresiva (sin presiones sobre tu abdomen, cuidando tu suelo pélvico)
- Aumenta la vascularización en el suelo pélvico
Contraindicaciones de hipopresivos
- Embarazo (no se pueden realizar apneas)
- Hipertensión descompensada
Winner Flow
Es un dispositivo diseñado para ofrecer resistencia a la expiración o salida del aire.
La musculatura del suelo pélvico y abdomen se activan con una buena postura y durante la espiración. Si provocamos una resistencia a esa salida de aire, conseguimos una mayor activación de los músculos del abdomen y suelo pélvico.
Te invitamos a probar este entrenamiento tan completo en nuestro centro o a comprar tu tronco de propiocepcion. ¿Te animas?
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