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Pilates para embarazadas

Pilates durante el embarazo

Son muy conocidos los beneficios que conlleva el pilates durante el embarazo tanto a nivel físico como emocional.

Realizar ejercicio físico va a dar beneficios a la madre y al bebé.

Loe ejercicios deben de estar adaptados a esta etapa, el embarazo. No sirve cualquier actividad. Son recomendables: andar, pilates, yoga, natación y danza del vientre.

El momento adecuado es tras finalizar el primer trimestre, alrededor de las 12 semanas de gestación.

Beneficios de pilates durante el embarazo:
  • Adecuada circulación y oxigenación
  • Tonifica y da elasticidad a la musculatura
  • Mejora la digestión
  • Prevenir dolores
  • Ayuda al control de peso

Pero no solo ayuda a nivel físico, sino que también hay un beneficio psicológico. El embarazo es una etapa con muchas dudas e inquietudes.

Tener un grupo con otras embarazadas en la que se pueda formar tribu es muy importante para:

  • Compartir experiencias
  • Resolver dudas
  • Red de apoyo
  • Sentirse acompañada por alguien que está en la misma situación (embarazo y posparto)

¿Estas embarazada y aun no te has decidido? Busca clases especializadas de pilates durante el embarazo y anímate.

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