Dolor en la rodilla. Condropatía

26/01/2015

Publicado por Teresa Guijarro

Cuando el cartílago se desgasta más que se regenera, empezamos a sufrir una condropatía. Y si esa condropatía no es abordada llegaremos a una artrosis.

El cartílago protege los huesos amortiguando los impactos que se reciben en la articulación y a la vez facilitando el deslizamiento de los huesos entre sí.

Si hay un desgaste del cartílago por rozamiento o tensiones en la articulación nuestro cuerpo nos va alertar.

Tabla de Contenidos

Cuáles son las señales de una condropatía

[arrow_list_three]

Dolor al subir o bajar escaleras
Dolor al estar de cuclillas o rodillas
Inflamación de la rodilla
Rigidez cuando la articulación está fría

[/arrow_list_three]

Causas de la condropatía

[arrow_list_three]

Traumatismos o microtraumatismos de repetición
Aumento de la presión en la zona
Posturas forzadas : crea puntos concretos de sobrepresión
Por la posición de la rodilla y alineación de la rotula

[/arrow_list_three]

Recomendaciones

Uno de los puntos más importantes que debemos llevar a cabo si queremos cuidar nuestras rodillas es fortalecer nuestra musculatura. Es imprescindible tener los cuádriceps con un buen tono muscular. Los deportes indicados son

[arrow_list_three]

Hacer bici (con sillín medio-alto)
Natación
Pilates
Tabla de ejercicios pautada por un profesional de la salud

[/arrow_list_three]

Nuestros consejos

[arrow_list_three]

Evitar flexiones máximas de rodilla (escaleras, cuclillas, asientos muy bajos, sentadillas completas
Tacones excesivamente altos o planos. Recomendable 2-3cm
Sobrepeso
Evitar pendientes elevadas : montañismo
Bici con sillín muy bajo
Acudir a fisioterapia

[/arrow_list_three]

Fisioterapia en el dolor de rodilla

La fisioterapia puede ayudarle a conocer la causa del degaste y ponerle solución. Además colabora con el proceso inflamatorio y libera las tensiones. Su fisioterapeuta le recomendará los ejercicios que debe hacer para fortalecer su rodilla.