Comienza el verano y con él nuestras ansiadas vacaciones. Queremos disfrutar al máximo de nuestros merecidos días. La gran mayoría tiene como destino las zonas de playa. Y con ella, el calor y ¿cómo no?, el aire acondicionado.
¿Quién no ha tenido que buscar un fisioterapeuta en sus vacaciones por una tortícolis o una contractura muscular? ¿Y por qué ha sido provocada?
Nuestro cuerpo reacciona ante el exceso de calor provocando la sudoración para enfriar y mantener un equilibrio de nuestra temperatura corporal. Si la refrigeración del cuerpo se hace de manera artificial y además, recibiendo el chorro de aire frío directamente a nuestro cuerpo, éste va a oponerse provocando una contracción muscular.
Por otra parte, tenemos la costumbre de tenerlo a temperaturas bastante bajas (22º) en la oficina, la casa y los centros comerciales. Cuando salimos al exterior, sufrimos un gran cambio de temperatura y volvemos a impedir que nuestro cuerpo se equilibre solo.
Para evitar esa contracción brusca del cuerpo y la consecuente contractura o tortícolis que puede hacer que empecemos nuestras vacaciones con mal pie deberíamos:
- Evitar el contacto directo del aire acondicionado con nuestro cuerpo, especialmente cuello y espalda.
- Programar el aire acondicionado a una temperatura media de 24 grados.
- Regular de manera progresiva la temperatura de las habitaciones o el interior del coche.
¿Y si ya tengo la contractura?
Realiza estiramientos y aplícate calor. Si las molestias continúan, acude al fisioterapeuta.
Este artículo fue publicado primero por Teresa Guijarro Segovia para Clínica VASS.
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4 comentarios
Lucia
Hola, tengo dolores en riñones, espalda y piernas. Puede ser del aire acondicionado?
Aunque duermo tapada, me da en esa zona.
Gracias.
Teresa Guijarro Segovia
Hola, le recomendamos que se ponga en manos de un profesional para que le haga una valoración.
Chu
Hola, si sufro de dolor en la espalda es recomendable dormir con aire acondicionado? O lo puedo prender un rato para refrescar la habitación, puede ser el aire acondicionado el causante de dolor de espalda?
Teresa Guijarro Segovia
No es recomendable dormir con el aire acondicionado recibiendo directamente la corriente. En ese caso, sería mejor refrescar la habitación. Para valorar si es al aire acondicionado el responsable de su dolor de espalda, debería acudir a un fisioterapeuta para ser valorada. Gracias