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K-stretch o hamaca postural

K-stretch, también conocida como la hamaca postural, nos permite trabajar de forma sencilla y sin ningún riesgo de lesión.

Gracias a la reeducación postural podemos tener una postura optima y buscar el equilibrio en nuestras cadenas musculares.

La idea es tensar o activar las zonas que se han “vuelto más vagas” para que vuelvan a hacer su trabajo y relajar aquellas zonas que están sobrecargadas por un exceso de trabajo.

Buscamos corregir la postura para que sea equilibrada y eficiente.

La hamaca postural cuenta con dos planos móviles, que nos permite adaptarnos a la persona y hacer un trabajo progresivo. También nos ayuda a evitar compensaciones en el cuerpo, muy típico al realizar los estiramientos convencionales.

BENEFICIOS DE K-STRETCH:

  • Corregir la postura
  • Ganar flexibilidad
  • Mejorar el rango articular
  • Aliviar los dolores de espalda, cuello
  • Mejorar la circulación en las piernas
  • Optimizar el rendimiento deportivo
  • Conseguir la conciencia corporal
  • Apta para jóvenes, embarazadas, deportistas y tercera edad

K-STRETCH EN EL EMBARAZO:

Dado que no hay ningún riesgo de lesiones podemos beneficiarnos de la k-stretch o hamaca postural en momentos tan puntuales como el EMBARAZO:

  • Ayudando a las ciáticas y falsas ciáticas
  • Mejorando o frenando la hiperlordosis
  • Aliviando las compensaciones que se crean durante el embarazo
  • Mejorando el retorno venoso de las piernas

K-STRETCH EN LA 3º EDAD:

No hay riesgos de caídas y los dos planos móviles permiten adaptarse a la persona: ayudando o retando. Lo que hace ideal el trabajo con los más mayores que llevan un tiempo sin cuidarse y tienen miedo de empezar una actividad deportiva.

K-STRETCH EN DEPORTISTAS:

Para relajar y dar tregua a las zonas que llevan tiempo esforzándose más de la cuenta. Una sesión de estiramiento global es perfecta para cuidar el cuerpo.

  • Equilibra el tono muscular
  • Gana flexibilidad
  • Optimiza el rendimiento deportivo

En clínica angular contamos con clases grupales de k-stretch o hamaca postural. Informate de nuestros horarios en el 605.78.78.29,.

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hipopresivos

Tronco propioceptivo

El tronco propioceptivo es una herramienta muy completa para respetar nuestro suelo pélvico y nuestra postura. Es muy utilizada por los fisioterapeutas de suelo pélvico durante el embarazo y en la rehabilitación posparto.

Es muy importante realizar correctamente los ejercicios del método 5P para obtener el máximo beneficio y no lesionarte. El tronco propioceptivo es un entrenamiento apto para todo el mundo.

Beneficios del tronco propioceptivo

  • Fortalece abdomen y suelo pélvico
  • Mejora tu postura
  • Mejora tu equilibrio y coordinación
  • Disminuye o reduce las patologías del periné
  • Equilibra el cuerpo
  • Ayuda con el cierre de diástasis abdominal
  • Reduce los dolores de espalda

Solo necesitamos unos 20 min para practicarlo, tener el tronco y conocer el método 5P para conseguir estos maravillosos beneficios. También puedes practicarlo si estás embarazada o en el posparto

Puedes combinar tu tronco propioceptivo con el dispositivo winner flow y con hipopresivos.

Beneficios de los hipopresivos

  • Mejoran el retorno venoso de las piernas
  • Aumenta la capacidad respiratoria
  • Perfectos para una buena higiene postural
  • Es una herramienta más para fortalecer el suelo pélvico y faja abdominal
  • Trabajas de una forma hiperpresiva (sin presiones sobre tu abdomen, cuidando tu suelo pélvico)
  • Aumenta la vascularización en el suelo pélvico

Contraindicaciones de hipopresivos

  • Embarazo (no se pueden realizar apneas)
  • Hipertensión descompensada

Winner Flow

Es un dispositivo diseñado para ofrecer resistencia a la expiración o salida del aire.

La musculatura del suelo pélvico y abdomen se activan con una buena postura y durante la espiración. Si provocamos una resistencia a esa salida de aire, conseguimos una mayor activación de los músculos del abdomen y suelo pélvico.

Te invitamos a probar este entrenamiento tan completo en nuestro centro o a comprar tu tronco de propiocepcion. ¿Te animas?

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