Son muy conocidos los beneficios que conlleva el pilates durante el embarazo tanto a nivel físico como emocional.
Realizar ejercicio físico va a dar beneficios a la madre y al bebé.
Loe ejercicios deben de estar adaptados a esta etapa, el embarazo. No sirve cualquier actividad. Son recomendables: andar, pilates, yoga, natación y danza del vientre.
El momento adecuado es tras finalizar el primer trimestre, alrededor de las 12 semanas de gestación.
Beneficios de pilates durante el embarazo:
- Adecuada circulación y oxigenación
- Tonifica y da elasticidad a la musculatura
- Mejora la digestión
- Prevenir dolores
- Ayuda al control de peso
Pero no solo ayuda a nivel físico, sino que también hay un beneficio psicológico. El embarazo es una etapa con muchas dudas e inquietudes.
Tener un grupo con otras embarazadas en la que se pueda formar tribu es muy importante para:
- Compartir experiencias
- Resolver dudas
- Red de apoyo
- Sentirse acompañada por alguien que está en la misma situación (embarazo y posparto)
¿Estas embarazada y aun no te has decidido? Busca clases especializadas de pilates durante el embarazo y anímate.
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