fisioterapia malaga Archivos - Clínica Angular

May 01 0

Fisioterapia en el embarazo

Publicado por Teresa Guijarro Segovia

La fisioterapia en el embarazo es una gran aliada para llegar al final del embarazo y el parto empoderada.

Podemos distinguir 3 áreas de actuación con la fisioterapia en el embarazo:

Cuando hay alguna molestia o lesión:

Tratamiento de patologías: migrañas, dolores, ciática, pubalgias, neuralgias
Mejorar los problemas de circulación: edemas, piernas cansadas, retención de líquidos
Clases de fisio-pilates prenatal

Como preparación al parto o acompañamiento al mismo:

Enseñarte posiciones para el encajamiento o descenso del bebé
Bebé con presentacion de nalgas o transversal
Tecnicas para acompañar el parto
Masaje perineal
Conocimiento y práctica en respiraciones y pujos

Y por supuesto, en el posparto:

Valoración del suelo pelvico, abdomen y lumbar
Tratamiento de cicatrices
Postura
Rehabilitación del suelo pélvico
Diástasis
Clases de posparto

Tanto la preparación al parto como el posparto requieren de una especializacion en fisioterapia uroginecologica.

Ponte en manos de profesionales en fisioterapia de suelo pélvico.

En Clínica angular estaremos encantados de atenderte con nuestro servicio de fisioterapia en el embarazo. Preguntanos tus dudas.

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Abr 20 0

Valoración de la recién mamá

Publicado por Teresa Guijarro Segovia

Si, toda recién mamá debería hacerse una valoración.

Hablamos de una valoración de suelo pélvico, que aunque se «llame así», es mucho más. No sólo se valora el suelo pélvico, si no toda nuestra «faja abdominal» así como la postura.

Tanto si ha sido cesárea como parto vaginal. Con episiotomía o sin ella. Con desgarro o sin desgarro, si has sido mamá, deberías de hacerte una valoración con tu fisioterapeuta de suelo pelvico.

Todo el cuerpo de la madre ha sufrido cambios y compensaciones: zonas sobrecargadas, zonas más débiles, zonas con predisposición a lesionarse si no se hace un trabajo adecuado.

Conoce tu cuerpo, como se encuentra tras haber dado a luz. Que puedes y que no puedes hacer o CÓMO puedes hacerlo.

Valoración de la recien mamá

Un fisioterapeuta de suelo pélvico valora tu suelo pélvico, tu complejo lumbo-abdominal-pélvico y tus cicatrices y te ofrece un tratamiento personalizado para recuperar tus tejidos de la mejor forma.

Es mejor prevenir a que dentro de unos años aparezcan lesiones tipo incontinencias, prolapsos o dolores lumbares.

Nuestros tratamientos se basan en terapia manual, diatermia, electroestimulación, reeducación postural y fortalecimiento.

De esta manera, obtendras unos buenos resultados para recuperación posparto: ojo, no vientre plano! Nos referimos a una buena postura y funcionalidad de tu cuerpo: que no tengas dolores, que no te lesiones, que te encuentres bien contigo misma, que te cuides.

El posparto es un momento de muchos cambios, pero es necesario que tú como recién mamá estés bien, para poder cuidar bien de tu bebé.

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May 31 0

Fisioterapia en bebés

Publicado por Teresa Guijarro Segovia

La fisioterapia en bebés se conoce con el nombre de fisioterapia pediátrica. Esta rama de la fisioterapia puede ayudarte mucho en los primeros años del recién nacido. Por que no todo es madurativo y «se quita con tiempo y paciencia». En muchas ocasiones es necesario hacer un tratamiento al bebé para su correcto desarrollo y que tu bebé esté feliz en lugar de incómodo.

Recomendamos realizar una valoracion de tu bebé alrededor del mes de vida para valorar su sistema musculoesqueletico, digestivo, craneal, respiratorio y desarollo motor. De esta manera, evitamos largos tratamientos en un futuro ya que en el primer mes de vida es más fácil de resolver.

Alguna de las indicaciones de la fisioterapia en bebés son:

Llantos inconsolables
Cólicos del lactante
Plagiocefalia
Torticolis
Bebés incomodos al pecho
Bebés incomodos en las mochilas de porteo ergonómicas
Retortijones, gases, reflujo
Problemas de sueño
Dificultades en el agarre al pecho
Retraso en el desarrollo motor
Mocos y prevención y apoyo de bronquiolitis

La fisioterapia pediátrica y osteopatia infantil son un gran aliado para los bebés y las familias que buscan prevenir antes que tratar. En pocas sesiones puedes ver los resultados.

Por ejemplo, una plagiocefalia o deformidad craneal se puede evitar viendo en la valoración que el bebé:

Tiene un movimiento apropiado del cuello
No tiene preferencia por un lado
No hay contracturas
Recomendar a ls familias la estimulacion y consejos en su día a día
E incluso «salvar» una lactancia materna o un retraso en el desarrollo motor

Por eso, desde clinica angular vemos tan importante una sesión de valoración del recién nacido.

Tronco propioceptivo

Publicado por Teresa Guijarro Segovia

El tronco propioceptivo es una herramienta muy completa para respetar nuestro suelo pélvico y nuestra postura. Es muy utilizada por los fisioterapeutas de suelo pélvico durante el embarazo y en la rehabilitación posparto.

Es muy importante realizar correctamente los ejercicios del método 5P para obtener el máximo beneficio y no lesionarte. El tronco propioceptivo es un entrenamiento apto para todo el mundo.

Beneficios del tronco propioceptivo

Fortalece abdomen y suelo pélvico
Mejora tu postura
Mejora tu equilibrio y coordinación
Disminuye o reduce las patologías del periné
Equilibra el cuerpo
Ayuda con el cierre de diástasis abdominal
Reduce los dolores de espalda

Solo necesitamos unos 20 min para practicarlo, tener el tronco y conocer el método 5P para conseguir estos maravillosos beneficios. También puedes practicarlo si estás embarazada o en el posparto

Puedes combinar tu tronco propioceptivo con el dispositivo winner flow y con hipopresivos.

Beneficios de los hipopresivos

Mejoran el retorno venoso de las piernas
Aumenta la capacidad respiratoria
Perfectos para una buena higiene postural
Es una herramienta más para fortalecer el suelo pélvico y faja abdominal
Trabajas de una forma hiperpresiva (sin presiones sobre tu abdomen, cuidando tu suelo pélvico)
Aumenta la vascularización en el suelo pélvico

Contraindicaciones de hipopresivos

Embarazo (no se pueden realizar apneas)
Hipertensión descompensada

Winner Flow

Es un dispositivo diseñado para ofrecer resistencia a la expiración o salida del aire.

La musculatura del suelo pélvico y abdomen se activan con una buena postura y durante la espiración. Si provocamos una resistencia a esa salida de aire, conseguimos una mayor activación de los músculos del abdomen y suelo pélvico.

Te invitamos a probar este entrenamiento tan completo en nuestro centro o a comprar tu tronco de propiocepcion. ¿Te animas?

¿Debería acudir a un fisioterapeuta de suelo pélvico?

Publicado por Teresa Guijarro Segovia

Siempre recomendamos ciertas etapas en las que es imprescindible u obligatorio acudir a un fisioterapeuta de suelo pélvico:

Embarazada (tras haber pasado el primer trimestre)
Posparto (tras la cuarentena)
Menopausia

Estas etapas son criticas en una mujer y debemos conocer el estado en el que se encuentra el suelo pélvico por 3 razones:

Cuidar hábitos que son perjudiciales para nuestro suelo pélvico
Mejorar o tratar si ya hay algo que se ha visto afectado
PREVENIR

El primer paso debería ser la PREVENCIÓN: no esperes a tener síntomas, conoce tu cuerpo, su estado y cómo funciona.

SUELO PELVICO DURANTE EL EMBARAZO:

Es un periodo en el que el cuerpo se adapta a nivel corporal y emocional al bebé. Es bueno realizar actividades físicas adaptadas a la embarazada, una vez pasado el primer trimestre.

En este periodo buscamos:

Un suelo pélvico preparado para afrontar el parto.
Reforzar la faja abdominal para protegerte
Masaje perineal (para elastificar y flexibilizar la musculatura)
Respiraciones y pujos
Prevención de diástasis

SUELO PELVICO EN EL POSPARTO:

Los músculos están sensibles tras todo el embarazo (no solo del trabajo de parto, las cesáreas también deberían valorarse el suelo pélvico). En esta etapa hay que evitar hacer hiperpresiones: estreñimiento, deporte hiperpresivo…)

Tenemos que cuidar al suelo pélvico para que no sufra, se recupere y recuperar la postura inicial al embarazo, o más bien, la postura correcta para tener activa nuestra faja abdominal.

SUELO PELVICO EN LA MENOPAUSIA:

En este periodo los estrógenos caen en picado y todo el cuerpo cambia: la piel, el termostato, el lívido y los tejidos (incluidos los del suelo pélvico y faja abdominal).

La caída de estrógenos hace que los tejidos del cuerpo pierdan tersura, los musculos se relajan… nuestro cuerpo nos pide CUIDARNOS.

Integra esta zona en tu cuerpo: mírala, tócala, siéntela
Fortalece o refuerza la zona
Realiza deporte no hiperpresivo y realízalo adecuadamente (ayúdate de la respiración)

Y como ya hemos dicho, si no estas en ninguna etapa delicada, ¡PREVENCIÓN! Regálate una sesión de fisioterapia de suelo pélvico para ver como estas y prevenir.