¿Estás embarazada? Has oído hablar del masaje perineal, pero ¿sabes cómo se realiza o para qué sirve?
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¿Estás embarazada? Has oído hablar del masaje perineal, pero ¿sabes cómo se realiza o para qué sirve?
Es importante que el suelo pélvico de una embarazada tenga un buen tono muscular y sea elástico. De esta manera conseguimos:
Más del 20% de las mujeres embarazadas sufren pubalgia o dolor en el pubis.
La pubalgia es un dolor de los huesos y las articulaciones del pubis y pelvis. Es común a partir del 6º mes de embarazo, porque hay un incremento del peso del bebé que sobrecarga la pelvis de su madre.
El dolor comienza en la sínfisis púbica y puede bajar por la cara interna del muslo (aductor) y/o irradiar hacia las caderas, abdomen y zona lumbar. Se intensifica
Cada vez más escuchamos hablar sobre los ejercicios hipopresivos LPF o gimnasia abdominal hipopresiva. Empieza a colarse en las revistas destinadas al deporte y en varias clínicas de fisioterapia
