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Dolor en las relaciones sexuales

El dolor en las relaciones sexuales no es normal.

Muchas veces una mujer acude a consulta para una valoración posparto o por una incontinencia. En esa sesión, se os hacen muchas preguntas, en ocasiones intimas de la esfera sexual, para conocer más sobre vuestra sintomatología y/o realizar una buena valoración.

El problema sexual más presente en consulta es el dolor durante la penetración y se conoce como DISPAREUNIA. Aquí también se incluye el dolor antes y/o después de las relaciones sexuales.

Dolor en las relaciones sexuales

Cada dolor indica un origen.

Dolor al principio de la penetración: la mayoría de los casos nos indican un exceso de tensión en la musculatura superficial del suelo pélvico. Puede cursar con cicatrices, adherencias, sequedad vaginal, tejidos atrofiados.

Dolor en la penetración profunda: puede indicar congestión pélvica, endometriosis, antiguas cicatrices en la cavidad abdominal…

Fisioterapia en el dolor en las relaciones sexuales

El fisioterapeuta hace tratamientos de

  • Cicatrices
  • Pelvis inestable
  • Diástasis
  • Tejido contracturado (intracavitario y extracavitario)
  • Prolapsos
  • Mejora de los tejidos atrofiados

También tiene otras herramientas para mejorar estas situaciones:

  • Modificación de hábitos
  • Técnicas de relajación
  • Ejercicios de propiocepción
  • Fortalecimiento
  • Diatermia

Si tienes dolor en tus relaciones sexuales, acude a un fisioterapeuta experto en suelo pélvico o uroginecología. Muchas veces el tratamiento tiene que ir acompañado por un psicólogo, ya que puede haber causas emocionales o psíquicas.

No es normal sentir dolor en tus relaciones sexuales.

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kassing

Leche materna o de fórmula

Alimentar a tu bebé con leche materna o de fórmula siempre genera dudas y estrés ( ya sea por propia decisión o por que no ha habido otra opcion). En este post queremos dar a conocer unmétodo para favorecer el desarrollo motriz de tu bebé cuando es alimentado con biberón.

  • Hay madres que no pueden dar leche materna por diversas razones.
  • Otras madres que deciden dar leche de fórmula, también por diversas razones.  
  • Y madres que se sacan la leche y se la dan a su bebé en biberón.

Cualquiera que sea la situación, sería interesante dar el biberón favoreciendo el desarrollo motriz del bebé.

Ofreciendo el pecho, los bebés trabajan a nivel motriz:

  • Varios reflejos: buscar el pezón, abrir la boca, succionar…
  • Coordinación entre succión- deglución- respiración: esto permite que no haya atragantamientos en el bebé. Debe de estar bien coordinado.
  • Control cefálico: el bebé trabaja con su cabeza para obtener la leche materna.
  • A nivel motor, hay trabajo de la musculatura del cuello, cara, boca y los músculos respiratorios.

Y si no le doy pecho, ¿cómo puedo ayudar al desarrollo adecuado de mi bebé?

Tanto si es leche materna o de fórmula el método Kassing puede ayudarte.

El método Kassing fue desarrollado por una experta en lactancia materna pata conseguir que se activen los reflejos y mecanismos del bebé del modo más parecido a si estuviera en el pecho. Para ello subraya varios puntos:

  • Elegir un biberón recto, tetina redonda y larga.
  • El flujo de salida del biberón será lento.
  • El bebé debe estar en postura vertical para realizar la toma
  • Para provocar el reflejo de búsqueda: se acercará la tetina del biberón de arriba hacia abajo sobre el centro de los labios del bebé. Con esta acción se busca que el bebé abra la boca y que introduzca el mismo la tetina dentro de la boca.
  • La tetina tiene que estar totalmente metida dentro de la boca con el biberón inclinado hacia abajo.
    Se dejara que el bebé succione de 5 a 6 veces (imitando la subida de la leche materna al pecho) y acto seguido se inclina hacia arriba el biberón y el bebé haría la toma normal.
  • Cuando quede poca leche en el biberón, se inclina al bebé unos 45 grados para que la cabeza y el cuello se mantengan alineados.
  • Es importante hacer paradas al darle la toma al bebé para que se autorregule y no se sobrealimente.

Con el método Kassing conseguimos que las tomas de leche materna o de fórmula sean lo más fisiológicas posibles en caso de que el bebé no se alimente directamente del pecho materno.

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llanto bebé

Llanto de bebé

El llanto prolongado en un bebé ocasiona preocupación y ansiedad en todos los padres/madres y cuidadores.

Llegar a casa con tu bebé recién nacido y que, pasados unos días, o un par de semanas, comience a llorar inconsolablemente todos o prácticamente todos los días es desesperante. Ver sufrir a esa cosa tan pequeña y no saber cómo ayudarle, es muy frustrante.

Muchas veces el llanto del bebé es tan agudo que nos parece mentira que el dolor sea de gases: los temidos cólicos del lactante.

Y acudís a urgencias o al pediatra, porque ese llanto de tu bebé no puede ser normal. Pero sí, llegáis a la consulta medica y os dicen:

  • Es normal, son los cólicos del lactante…
  • Paciencia, en 3 o 4 meses pasaran…
  • Su sistema digestivo está inmaduro, no se puede hacer nada…
  • Probar con homeopatía o probióticos…

¿Sabéis que un fisioterapeuta especializado puede ayudaros a quitar o mejor muchísimo esos episodios de llanto en vuestro bebé?

El papel del fisioterapeuta en el llanto del bebé

El fisioterapeuta pediátrico u osteópata infantil realiza maniobras suaves e indoloras (si, sin provocar dolor a vuestro bebé durante la sesión) sobre el abdomen se vuestro bebé. Con esas maniobras logramos que el sistema digestivo del bebé funcione mejor:

  • Menos reflujo
  • Mejor expulsión de gases
  • Facilidad para la expulsión de heces
  • Adiós retortijones y adiós cólicos

Normalmente en 3 o 4 sesiones se eliminan los cólicos agudos del bebé, ese llanto inconsolable que tienen a ciertas horas del día.

Si tu bebé está sufriendo por gases o cólicos o no sabes porque llora, te recomendamos que busques ayuda de un fisioterapeuta especializado en bebés.

El fisioterapeuta te valorará al niño y te irá explicando lo que le pasa para que también puedas entender a tu bebé y saber qué posturas, ejercicios o hábitos son mejor para él.

En clínica angular contamos con un equipo de especialistas en bebés que pueden ayudarte. Estamos en teatinos, Málaga.

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Disfunción de ATM

Se conoce como disfunción de ATM a las lesiones de la articulación que conecta nuestra mandíbula con la parte lateral de la cabeza. Otros nombres posibles son: bruxismo, rechinamiento de dientes…

Síntomas que pueden aparecer

  • Dolor o sensibilidad alrededor de la mandíbula
  • Crujidos al abrir y cerrar la boca
  • Dolor facial o de oído
  • Dolor de cabeza
  • Limitaciones en la apertura de la boca
  • Bloqueo de la mandibula

Cómo te ayuda la fisioterapia

La fisioterapia en la disfunción de ATM es muy beneficiosa. El objetivo principal es eliminar el dolor, recuperar la movilidad articular y mejorar el tono de la musculatura masticatoria y cervical

Desde la fisioterapia realizamos un abordaje externo (masetero, temporal…etc.) e interno (intraoral).

Es imprescindible tratar los músculos del cuello que facilitan la antepulsión de la cabeza: ECOM, escalenos, temporales.

Podemos emplear punción seca para obtener la relajación muscular, así como la diatermia de forma terapeutica.

También valoramos el diafragma y recomendamos ejercicios respiratorios o meditación para reducir el estrés

En casa es importante continuar con ejercicios y estiramientos (os dejamos un vídeo de Cristina más abajo).

Es importante que un profesional valore tu caso

Recomendaciones en la disfunción de ATM

  • Huye de comer chicle o de una masticación prolongada
  • Evita estimulantes como café
  • No muerda objetos (bolígrafo, uñas…)
  • Aprende técnicas de relajación para disminuir el estrés
  • Realiza algún ejercicio físico diario
  • Acude a un fisioterapeuta
  • Esta patología requiere un trabajo multidisciplinar.

Video general de ejercicios para disfunción de ATM a realizar en casa.

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Diatermia para el suelo pélvico y recuperación posparto

Cada vez oímos más que la diatermia es una gran aliada en la recuperación posparto o las disfunciones de suelo pélvico.

La diatermia o radiofrecuencia es un tratamiento mediante el cual se aplican ondas electromagnéticas de alta frecuencia. Es un tratamiento indoloro, incluso placentero.

Cómo ayuda la diatermia en tu recuperación posparto:

  • Cicatriz de cesárea, episiotomía (aunque sirve para cualquier cicatriz) y desgarros. La diatermia estimula la recuperación y cicatrización de los tejidos, siendo muy efectiva en cicatrices fibróticas o con adherencias.
  • Si hacemos un tratamiento de las cicatrices, estamos evitando que aparezcan otras sintomatologías como:
  • Dolor en las relaciones sexuales
  • Dolor e hipersensibilidad en la zona de la cicatriz o zonas circundantes: zona lumbar y/o abdominal
  • Falta de movilidad en la zona por adherencias o restricciones.
  • En diástasis de los rectos abdominales. Aplicando diatermia en la zona abdominal conseguimos que el tejido se produzca un incremento de colágeno y elastina, se alise la piel y tenga un aspecto más terso, se reduzca la grasa o adipocitos, así como una disminución del edema o retención de líquidos.

Con todo esto (y más herramientas que utiliza el fisioterapeuta en las sesiones), mejoramos la competencia abdominal y favorecemos el cierre de la diástasis.

  • Incontinencia urinaria, prolapsos u otras disfunciones sexuales como dolor pélvico crónico, prostatitis.  La diatermia actúa sobre los músculos del suelo pélvico mejorando el flujo de sangre, favoreciendo su contracción y el refuerzo del periné. Siempre combinado con los ejercicios o rehabilitación que te recomiende tu fisioterapeuta de suelo pélvico.
  • Estética: además en este plano obtenemos otros beneficios como: disminución del edema, reducción de grasa y flacidez, aumento del tono muscular.

Muy indicado en los casos de flacidez abdominal, incluso en personas que realizan ejercicios adecuados a esta zona, la diatermia o radiofrecuencia se convierte en una gran aliada.

En clínica angular contamos con el equipo de @biotechnamedicaltechnology para contar con los muchos beneficios de la diatermia o radiofrecuencia y adecuar el tratamiento a los objetivos del paciente y la disfunción: rehabilitación, funcional, doloroso y/o estético.

Ponte en manos de un fisioterapeuta de suelo pélvico para mejorar tu calidad de vida.

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