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Publicaciones en la categoría: Pilates y deporte

hamaca postural

K-stretch

El método K-stretch postural es la revolucionaria hamaca postural creada para mejorar la postura y reequilibrar el tono muscular.

Está diseñada y concebida para respetar la fisiología y la biomecánica del cuerpo humano.

Gracias a K-stretch postural se consigue mejorar la condición física a través del estiramiento de las cadenas musculares y fasciales del cuerpo.

La hamaca postural cuenta con dos planos móviles (uno para el tronco y otro para piernas) y unas alas para apoyar los brazos. Estos soportes permiten mantener una correcta postura durante la ejecución de los ejercicios, garantizando así un trabajo muy preciso y seguro para cualquier persona.

En todo momento, será guiado por un fisioterapeuta para evitar compensaciones y llegar a unos objetivos.

A quién puede ayudar K-stretch?

El método Kstretch es apto para todos:

  • Personas que sufren un exceso de tensión muscular
  • Deportistas que debido al exceso de esfuerzo físico y a los gestos repetitivos sufren sobrecargas.
  • Personas mayores, para ganar rango articular, flexibilidad y calidad de vida.
  • Jóvenes que pasan muchas horas en malas posturas o son sedentarios
  • Embarazadas y posparto como método de reacondicionamiento físico y prevención de dolores musculares.

Beneficios de K-stretch

  • Reequilibra el tono muscular
  • Mejora la postura
  • Mejora la elasticidad muscular
  • Mejora la movilidad articular
  • Mejora la circulación
  • Mejora la condición física en general

El método kstretch es un método de reeducación postural creado por Danilo Barzio. Este método respeta los principios fundamentales de métodos posturales de origen mezierista y tiene como objetivo principal devolver al cuerpo su funcionalidad y eficacia a través del tratamiento de las cadenas musculares y fasciales.

Una postura correcta y equilibrada es la expresión de un buen funcionamiento muscular y articular.

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Diatermia

La diatermia es una técnica no invasiva de tratamiento que consiste en la transferencia de corriente de alta frecuencia al interior del tejido corporal. Gracias a ella conseguimos acelerar el metabolismo y la reabsorción del edema. De esta manera, reducimos el tiempo de recuperación de las lesiones. Contamos con dos tipos de diatermia:

  • Diatermia capacitiva: se usa en tejidos más superficiales.
  • Diatermia resistiva: permite su aplicación en tendón, hueso y ligamentos.

La diatermia es una terapia que consigue estimular los tejidos de zonas profundas que son difíciles de activar.

¿Cómo actúa la diatermia?

Esta terapia genera un calor focalizado en tejidos provocando varios efectos:

  • Eleva la temperatura de los tejidos (profundos y superficiales)
  • Efecto vasodilatador, aumentando el flujo sanguíneo que facilita el drenaje de edemas
  • Efecto antiinflamatorio
  • Reducción del dolor
  • Liberación muscular
  • Mejora de la movilidad
  • Regeneración de los tejidos
  • Se acelera la cicatrización
  • Se reduce la fibrosis

Contamos con dos tipos de diatermia:

  • Capacitiva: se usa en tejidos más superficiales.
  • Resistiva: permite su aplicación en tendón, hueso y ligamentos.

En qué campos puede aplicarse la diatermia

  • Alteraciones musculo-esqueléticas (recientes o crónicas) (esguinces, tendinopatías, contracturas…)
  • Fisioterapia deportiva (roturas fibrilares, fascitis plantar, fracturas, espolón…)
  • Fisioterapia estética (flacidez, arrugas, cicatrices, ojeras…)
  • Problemas vasculares (drenaje linfático, edemas)
  • Problemas reumatológicos (artritis, artrosis…)
  • Problemas neurológicos (neuralgia)
  • Suelo Pélvico (mejora de los tejidos, cicatrices, diástasis…)

Contraindicaciones

  • Pacientes con marcapasos
  • Flebitis, tromboflebitis o trombosis
  • Heridas abiertas
  • Infecciones locales
  • Epilepsia
  • Fiebre
  • Problemas de sensibilidad térmica
  • Niños con peso menor de 15kg
  • Tumores
  • Embarazo
  • Varicose Venus

Sesión de diatermia

Es totalmente agradable. Suele durar entre 15 y 30 minutos. Normalmente se utiliza combinándolo con otras terapias manuales.

Estamos ubicados en el barrio de Teatinos, Málaga.

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suelo pélvico

Valoración del suelo pélvico por un fisioterapeuta

La valoración del suelo pélvico debe realizarla un fisioterapeuta especializado en obstetricia y uroginecología. Él se encarga de prevenir y tratar disfunciones del suelo pélvico que afecten al correcto funcionamiento de la micción, defecación y área sexual.

Es importante saber que nuestra postura y zonas abdominal y lumbar están ligadas a un buen funcionamiento de estas áreas. Por ello lo primero que debe hacer un fisioterapeuta es hacer una correcta valoración del suelo pélvico.

¿En qué consiste una valoración del suelo pélvico?

En primer lugar, el fisioterapeuta realiza una entrevista para conocer los hábitos de la paciente y ver como pueden influir en su suelo pélvico:

  • Hábitos miccionales y defecatorios: levantarse por la noche a orinar, estreñimiento, hacer fuerza o no al defecar, sensación de no haber vaciado…
  • Actividades deportivas: ejercicios hiperpresivos, si se realizan adecuadamente…
  • Alimentación: alimentos estimulantes, beber poca agua, cuando se bebé la mayor ingesta de agua, fibra…
  • Hábitos sexuales: dolor en las relaciones, deseo sexual, facilidad para llegar al orgasmo…
  • Historial obstétrico: embarazos, cirugías, cesáreas, episiotomías, desgarros…
  • Profesión: realizar esfuerzos, más tiempo de pie o sentado…

En segundo lugar, el fisioterapeuta pasa a realizar una exploración física:

  • Postura
  • Abdomen: diástasis, cicatrices.
  • Periné: cicatriz de episotomia o desgarro.
  • Reflejos

Y por último se realizará una palpación intracavitaria para valorar la musculatura pélvica:

  • Tono muscular
  • Puntos de tensión (contracturas)
  • Fuerza muscular
  • Reflejos
  • Estática visceral (posibles prolapsos)

Según esta valoración conoceremos el estado de nuestro abdomen, pelvis y periné para tener un tratamiento individualizado y así prevenir o tratar disfunciones del suelo pélvico.

¿Cuándo debo realizarme una valoración del suelo pélvico?

Aunque nunca está de más conocer nuestro estado, hay ciertas situaciones en las que se debería de acudir a un fisioterapeuta experto en obstetricia y uroginecologia:

  • Embarazo: tras el primer trimestre
  • Posparto: tras parto vía vaginal o por cesárea
  • Durante la menopausia: cambian los tejidos y es frecuente la aparición de problemas
  • Personas que realizan actividades de impacto o deportes hiperpresivos: crossfit, correr, saltar, abdominales tradicionales…
  • Ante cualquier sintomatología: escapes de orina ante esfuerzos (toser, estornudar, reír, saltar…)
  • En caso de sufrir estreñimiento crónico con o sin hemorroides o fisura
  • Motivos en el área sexual: dolor en las relaciones, dificultad para llegar al orgasmo, ruidos vaginales
  • Dolor lumbar o pélvico, sensación de peso vaginal.

¿Porque no es suficiente con la valoración de tu ginecólogo o matrón?

Cada profesional hace una valoración diferente. El ginecólogo previene y detecta posibles alteraciones de los órganos reproductores, enfermedades de transmisión sexual, cáncer ginecológico o de mama…

Lo ideal es realizar ambas valoraciones (fisioterapeuta y ginecólogo)

En Clínica Angular contamos con un fisioterapeuta especializado que puede ayudarte. Estamos en el barrio de teatinos, Málaga.

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Por un lado, España entera se encuentra con una carga emocional por la situación que estamos viviendo: preocupaciones de salud, familiares, económicas, laborales…etcétera.
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