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Hipopresivos

Los ejercicios hipopresivos se caracterizan por la disminución de la presión intraabdominal. A su vez, son ejercicios posturales y respiratorios.
Sus objetivos principales son:

  •  Mejorar la postura
  •  Tonificar la musculatura abdominal y del suelo pélvico
  •  Mejorar la capacidad respiratoria
  •  Prevenir y reducir la incontinencia urinaria
  •  Aumentar el riego sanguíneo en la zona abdominal y de las extremidades inferiores
  •  Proteger la zona lumbar de lesiones articulares y musculares
  •  Reducir la cintura abdominal

Es importante y obligatorio acudir a una primera valoración individual antes de comenzar las clases grupales. En esta primera sesión, el terapeuta experto realiza una valoración por si existe algún tipo de patología. Además se hará una demonstración de cómo se realizan las técnicas hipopresivas.

Tras esta sesión individual y siempre que no haya contraindicaciones por parte del experto en Low Pressure Fitness, la persona se incorporará a las clases grupales reducidas de Gimnasia Hipopresiva.

Los ejercicios hipopresivos están indicados para cualquier persona que desee mejorar el tono de su faja abdominal, reducir cintura, fortalecer la espalda…Por tanto, nos podemos beneficiar mucho en el postparto. En aquellos casos de postparto, es importante esperar 6 semanas tras un parto vaginal o 9 semanas tras un parto por cesárea.

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