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Masaje perineal en el embarazo ¿cómo hacerlo?

¿Estás embarazada? Has oído hablar del masaje perineal, pero ¿sabes cómo se realiza o para qué sirve?

Para qué sirve el masaje perineal

  • Disminuye el riesgo de episiotomía* (Incisión quirúrgica que realiza el médico en el periné para facilitar la expulsión del bebé)
  • Disminuye el riesgo de desgarro* (Rotura natural del tejido perineal sin necesidad de bisturí)
  • Elastificación de la musculatura del suelo pélvico
  • Mejora la circulación en la zona
  • Mejora la lubricación
  • Autoconocimiento
  • Aborda las posibles complicaciones o lesiones que puedan darse en el parto (cicatrices…etc.)

Preparándonos para realizar el masaje

El masaje perineal debe empezar a realizarse a partir de la semana 34.

  • Se recomienda darse un baño con agua caliente para relajar la zona.
  • Vaciar la vejiga antes de comenzar el masaje
  • Buscar un lugar tranquilo e intimo
  • Nuestras manos o las de nuestra pareja han de estar limpias y con las uñas cortas
  • Debemos buscar una posición cómoda para darnos o recibir el masaje (tumbada con piernas flexionadas, de cuclillas, de pie con el pie apoyado sobre una superficie…)
  • Usar un lubricante con base acuosa o un aceite de aloe vera o rosa mosqueta

El masaje perineal, ¿cómo realizarlo?

Los dedos que realizan el masaje han de estar planos, evitando los dedos en garra para que el masaje sea agradable.

Al principio es normal sentir algo de molestia, pero sin llegar a sentir dolor. (Si sientes dolor te recomendamos que acudas a un Fisioterapeuta especialista en Suelo Pélvico para que te haga una valoración).

Siguiendo el orden de la imagen, nuestros dedos buscan estirar / alargar el tejido del periné.

Masaje perineal

Recordamos que lo ideal es realizarlo en días alternos a partir de la semana 34.

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