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Publicaciones en la categoría: Pilates y deporte

Beneficios del deporte durante el embarazo

Es importante que la mujer siga activa con los deportes aprobados para el embarazo. Las actividades físicas durante el embarazo van encaminadas a favorecer el control postural, favorecer el retorno venoso, tonificar el suelo pélvico y relajar a la futura madre.

Qué deporte puedo practicar

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Síndrome de la cintilla iliotibial

El síndrome de la cintilla iliotibial produce un dolor en la parte externa de la rodilla. El dolor aparece por la fricción excesiva de la banda iliotibial con el epicóndilo lateral del fémur.

Es una lesión típica de los corredores  de fondo y ciclistas, conocida también como “Rodilla del corredor”.

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Periostitis tibial

La periostitis tibial es la inflamación del periostio. El periostio es una membrana que recubre los huesos. Contiene los vasos sanguíneos y nervios que le proporcionan nutrición y sensibilidad al hueso.

¿Cuáles son los síntomas de la periostitis tibial?

Por normal general, aparece dolor leve o quemazón en la parte interna de la tibia durante el entrenamiento. Esta sensación va aumentando progresivamente

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